Blog consacré à la pratique de la musculation, à la diététique et à l'entraînement avec vidéos ! Une question ? Un commentaire ! N'hésitez surtout pas, je me ferais un plaisir d'y répondre dans les plus brefs délais ! Bien sportivement. Sébastien Dubusse.
Tous mes conseils persos (à lire et à relire). En bodybuilding, c'est l'accumulation de tas de petits conseils qui feront la différence et vous...
Les pectoraux. De part ses insertions, le muscle pectoral est un muscle en forme d'éventail, il est donc nécessaire de le travailler sous tous les angles afin d'obtenir un développement harmonieux et équilibré des parties supérieures , moyennes , inférieures...
Voici Damien, un ami du Club Culturiste Sainghinois où je m'entraîne. Il a un poids de corps de 97 kilos , ici, il réalise 5 répétitions avec une barre à 150 kilos ! Damien est un puriste de la force brute et du travail explosif ! Même si je ne travaille...
Qu'est-ce que la stagnation ? C'est un phénomène qui survient lorsque l'on ne progresse plus , mais ne vous inquiétez surtout pas, car il existe des techniques appropriées pour y remédier, pour faire réagir les muscles afin de relancer le processus de...
Mon plan d'entraînement hebdomadaire. - Je tiens à préciser qu'il s'agit de mon plan d'entraînement personnel, libre à vous de l'accommoder à votre guise ! - Je suis ce plan d'entraînement depuis des années durant, j'ai eu l'occasion d'en tester un...
Lors d'un petit posing (janvier 2010). Je ne suis bien évidemment pas en période de sèche, mais j'essaie toutefois de garder mon acquis en suivant mon régime alimentaire de base, je reste à ce jour relativement sec à 90/91 kilos pour être bien...
Le tirage horizontal. Aussi appelé "rowing", le tirage horizontal peut aussi être réalisé partout , différentes possibilités vous sont offertes. Avec une barre posée sur deux supports de même hauteur : soit à l'aide de deux tréteaux...
