Blog consacré à la pratique de la musculation, à la diététique et à l'entraînement avec vidéos ! Une question ? Un commentaire ! N'hésitez surtout pas, je me ferais un plaisir d'y répondre dans les plus brefs délais ! Bien sportivement. Sébastien Dubusse.
Bonjour à tous et à toutes ! Comme convenu, voici mon nouvel article, je me suis fixé comme objectif de réaliser 1000 répétitions de squats au poids de corps (90 kilos) en une série non stop. J'ai dû couper la vidéo en 4 parties (toutes les 250 répétitions),...
Bonjour à tous et à toutes ! Comme convenu dans la page précédente, je vais vous expliquer de quelle manière je suis parvenu à atteindre un poids de corps de 103 kilos, à l'aide d'un régime HYPERCALORIQUE et d'un plan d'entraînement adapté, le tout expliqué...
Bonjour à tous et à toutes, c'est avec grand plaisir que je vous présente ce nouvel article ! Comme nous avions déjà vu l'entraînement en split training et celui en full body, il était donc logique de voir en quoi consiste l'entraînement en half body,...
Introduction. Bonjour à tous et à toutes, Vous êtes débutant gringalet et avez du mal à prendre du poids et du muscle, ne vous inquiétez pas, j'étais dans le même cas que vous quand j'ai commencé la musculation, mais j'ai pourtant réussi à faire face...
Introduction. Combien de fois ai-je entendu, " J'ai un muscle pectoral plus développé que l'autre, c'est vraiment disgracieux, comment dois-je procéder, je ne sais vraiment plus quoi faire ? " Ou encore, "Mon biceps droit est plus gros que l'autre et...
Introduction. Les mollets sont un point faible plus ou moins important pour pas mal d'entre nous, certains sujets sont <
L'ischio-jambier (biceps fémoral) . Situé sur la partie postérieure de la cuisse, il est fléchisseur de la jambe et aussi extenseur de la hanche. Il est composé : du biceps crural et du demi et semi membraneux. Je trouve qu'il n'est pas forcément nécessaire...
Bonjour et bienvenue sur cette nouvelle page ! Vous souhaitez développer de gros bras ? C'est possible ! Qui n'a jamais rêvé d'avoir un tour de bras conséquent ! Je vais donc vous montrer une façon d'y parvenir le plus rapidement possible, avec bien entendu,...
Bonjour, Damien est de retour, mais cette fois-ci, aux dips lestées ! Les Dips au poids de corps sont déjà un exercice assez difficile, en ajoutant du poids (lest) à l'aide d'une ceinture spéciale " Diping Belt " que vous pouvez trouver ici , vous augmenterez...
Bonjour à tous et à toutes et bienvenue sur ce nouvel article entièrement consacré à une séance photos ! Voici donc Enzo Houy (ici, son blog) et moi (Sébastien Dubusse) lors d'une séance photos que nous avons réalisé dans ma chambre, il manquait de place,...